Puolen hehtaarin metsän hahmot ja stressi

|2020-01-21T10:24:17+00:0021 tammikuun, 2020|Ajatuksemme, Innostumo, Jaksaminen, Oivallukset|

Mitä jos katsottaisiin kaikkien tuntemia Puolen hehtaarin metsän hahmoja stressilasein? Siis Kanin, Nasun, Tikrun, Ihaan ja Nalle Puhin ominaisuuksia ja miten nämä ominaisuudet näyttäytyvät stressin näkökulmasta katsottuna :)   Kani on vastuuntuntoinen ja ahkera. Hän hoitaa uutterasti kasvimaatansa ja varautuu tulevaisuuteen. Stressilasein katsottuna Kani kuvastaa ehkä perinteistä ajatustamme stressaavasta ihmisestä. Hänellä on vastuulliset tehtävät, joita [...]

Mikä on kehittymisen ja suorituskyvyn merkittävin asia?

|2019-10-16T12:56:33+00:0016 lokakuun, 2019|Fyysinen valmennus|

Oletko joskus ihmetellyt miksi 5 viikkotreeniä ei näy kehittymisenä? Tai pohtinut miten joku toinen voi harjoitella määrällisesti niin paljon enemmän kuin mitä itse pystyt? Tai surkutellut miksi saman harjoitusohjelman toteuttaminen aikaan saa toisella hyvän tuloksen, mutta toisella rasitusvaivoja? Tai ihmetellyt miksi ennen helpolta tuntuva harjoitus tuntuukin yhtäkkiä raskaalta, kuin kehosta ei saisi mitään irti? Katsotaas, [...]

Jaksamisen ydin: kuormituksen ja palautumisen suhde

|2018-04-27T08:00:43+00:002 maaliskuun, 2016|Ajatuksemme, Fyysinen valmennus, Lähde liikeelle, Oivallukset, Testattu|

Jaksamisessa on yksinkertaisimmillaan kyse kuormituksen ja palautumisen välisestä suhteesta, eikö? Eli jos kuormittumisemme on palautumista suurempaa, johtaa se lopulta johonkin huonoon: sairasteluihin, psyykkisiin ja fyysisiin oireisiin tai pahimmillaan uupumiseen. Jos taas palautumisemme on kunnossa, kestää kroppamme ja mielemme aika suurtakin kuormitusta. Yksinkertaista, eikö totta? Hankalampaa onkin pysyä kärryillä siitä, mikä on kuormituksemme ja palautumisemme suhde [...]

Go to Top