Jaksamisen ydin: kuormituksen ja palautumisen suhde

|2018-04-27T08:00:43+00:002 maaliskuun, 2016|Ajatuksemme, Fyysinen valmennus, Lähde liikeelle, Oivallukset, Testattu|

Jaksamisessa on yksinkertaisimmillaan kyse kuormituksen ja palautumisen välisestä suhteesta, eikö? Eli jos kuormittumisemme on palautumista suurempaa, johtaa se lopulta johonkin huonoon: sairasteluihin, psyykkisiin ja fyysisiin oireisiin tai pahimmillaan uupumiseen. Jos taas palautumisemme on kunnossa, kestää kroppamme ja mielemme aika suurtakin kuormitusta. Yksinkertaista, eikö totta? Hankalampaa onkin pysyä kärryillä siitä, mikä on kuormituksemme ja palautumisemme suhde [...]

Muutos ajatuksissa, muutos elämässä

|2018-04-27T08:00:44+00:0031 joulukuun, 2015|Ajatuksemme, Fyysinen valmennus, Innostumo, Lähde liikeelle, Oivallukset, Testattu|

Uusi vuosi kolkuttelee juuri ovella, vai onko jopa vaihtunut, kun tätä tekstiä luet. Joka tapauksessa elämme elämänmuutosten "kulta-aikaa": monet tekevät parhaillaan uuden vuoden lupauksia. Valitettavan usein nämä arvokkaat uuden vuoden lupaukset kuitenkin unohtuvat tai jäävät elämän jalkoihin. Jostain kuulin, että joka kolmas on jättänyt jo tammikuun lopussa lupauksensa unholaan, puolet puolen vuoden sisällä ja vain yksi [...]

Näillä kolmella kysymyksellä ongelmien kimppuun

|2018-04-27T08:00:44+00:0020 maaliskuun, 2015|Ajatuksemme, Oivallukset, Testattu|

Ongelmat ovat varmasti yksi niistä asioista, jotka ovat ja pysyvät tässä maailmassa. Ne eivät tule loppumaan, eivät sitten ikinä. Saattaa kuulostaa masentavalta, mutta oikeasti ongelmien loppumattomuus ei ole maailman loppu. Meille on nimittäin luotu kyky ratkaista ongelmia, jos vain uskomme itseemme, alamme toimimaan ongelman ratkaisemiseksi ja pyydämme tarvittaessa apua ja tukea. Tämän kertainen blogiteksti pureutuu keskimmäiseen eli [...]

Huikeaa talvista extremeä

|2018-04-27T08:00:45+00:0014 maaliskuun, 2015|Lähde liikeelle, Testattu|

Elämäni toinen ExtremeRun -tapahtuma on nyt koettu, jee! Paikka oli kyllä sama kuin ensimmäiselläkin ExtremeRun kerralla, oman hoodin Peurunka, mutta vuodenaika oli vain vaihtunut. Vähän kyllä ennen tapahtumaa mietitytti, että miten tästä nyt oikein saadaan WinterExtremeRun, kun lumetkin ovat jo melkein sulaneet, mutta onneksi pelkoni olivat aivan turhia. Oikeastaan tapahtuma oli parempi kuin mitä voisi perus maaliskuun [...]

Go to Top