5 askelta kohti onnistunutta muutosta

|2018-04-27T08:00:43+00:0029 joulukuun, 2016|Ajatuksemme, Fyysinen valmennus, Kokemukset, Lähde liikeelle, Oivallukset|

Elämme parhaillaan elämänmuutosten kulta-aikaa: uusi vuosi on alkamassa. Päässä saattaa pyöriä pieni lupaus, jonkin elämän osa-alueen petraus tai jopa isompi elämänmuutos. Minun toiveeni olisi, että se mistä unelmoit, onnistuisi. Tässä käyttöösi 5 askelta, jotka auttavat sinua kohti onnistunutta muutosta: Huolehdi voimavarasi kuntoon Eläminen vaatii energiaa, niin fyysistä kuin psyykkistäkin, ja muutos vielä enemmän. Ovatko voimavarasi kunnossa? Jos ovat, [...]

Marin tarina – Usko itseesi!

|2016-10-30T17:05:58+00:0030 lokakuun, 2016|Asiakkaat, Innostumo, Kokemukset, Lähde liikeelle, Oivallukset|

Olen 38 vuotias ruuhkavuosiaan elelevä perheenäiti, joka noin vuosi sitten päätti, että elämässä täytyy olla muutakin kuin jatkuva väsymys ja kolotus nivelissä. Aloitin ruokavaliomuutoksen, jonka seurauksena laihduin muutamia kiloja. Tässä kohdin minua pyydettiin kaveriksi juoksukouluun. Alusta asti minua jännitti ihan suunnattomasti se, kuinka tulen pärjäämään. Mutta suostuin, koska olen aina haaveillut juoksemisesta. En vain ajatellut [...]

Ryhmän nosteella kohti omaa unelmaa?

|2016-08-15T10:29:19+00:0015 elokuun, 2016|Fyysinen valmennus, Innostumo, Lähde liikeelle|

Miten Innostumo voisi auttaa Sinua matkalla kohti unelmaasi? Ajattelin, että helpoin tapa vastata tähän kysymykseen on esitellä yksi kerrallaan Innostumon tarjontaa. Aloitetaan ajankohtaisuuden vuoksi ryhmävalmennuksista - miksi ryhmävalmennuksia järjestetään, millaisia ne ovat ja kenelle ne parhaiten sopivat?   Innostumon ryhmävalmennukset ovat syntyneet siitä yksinkertaisesta syystä, että Yhdessä tekemisessä on ihan mielettömästi voimaa! Siis mielettömästi. Piste. Itseasiassa valmentajana [...]

Minäkö juoksemassa? Ei ikinä.

|2016-08-08T15:10:42+00:008 elokuun, 2016|Innostumo, Juokseminen, Lähde liikeelle, Oivallukset|

Minäkö juoksemassa? Ei ikinä. Törmään aika usein tähän ajatukseen tai lauseeseen, kun tapaan ihmisiä ja keskustelemme juoksemisesta. Tässä ajatuksessahan ei sinänsä ole mitään väärää jos ei halua juosta. Ei kenenkään kannata tehdä mitään sellaista mitä ei oikeasti halua tehdä. Lähes poikkeuksetta näissä keskusteluissa esiin nousseeseen lauseeseen on kuitenkin syynä muu kuin itse halu (tai ei halu). Kyse on [...]

Jaksamisen ydin: kuormituksen ja palautumisen suhde

|2018-04-27T08:00:43+00:002 maaliskuun, 2016|Ajatuksemme, Fyysinen valmennus, Lähde liikeelle, Oivallukset, Testattu|

Jaksamisessa on yksinkertaisimmillaan kyse kuormituksen ja palautumisen välisestä suhteesta, eikö? Eli jos kuormittumisemme on palautumista suurempaa, johtaa se lopulta johonkin huonoon: sairasteluihin, psyykkisiin ja fyysisiin oireisiin tai pahimmillaan uupumiseen. Jos taas palautumisemme on kunnossa, kestää kroppamme ja mielemme aika suurtakin kuormitusta. Yksinkertaista, eikö totta? Hankalampaa onkin pysyä kärryillä siitä, mikä on kuormituksemme ja palautumisemme suhde [...]

Valmentajan kanssa vai itsekseen?

|2018-04-27T08:00:43+00:0028 tammikuun, 2016|Ajatuksemme, Fyysinen valmennus, Innostumo, Lähde liikeelle, Oivallukset|

Mikä ihme siinä on, että niin moni hakeutuu hyvinvointivalmennukseen? Tai pitää itsellään vakituista personal traineria. Eikö sitä nyt luulisi saavan yhtä hyvää tulosta itsenäiselläkin tekemisellä? Netti on kuitenkin täynnä ohjeistusta laidasta laitaan ja tietoa löytyy jokaiselta ihan omastakin takaa. Ja eikö olekin kaiken huippu, että joillain hyvinvointivalmentajilla on omat valmentajat? Aivan älytöntä! Näin minäkin ajattelin ennen ja ihan [...]

Muutos ajatuksissa, muutos elämässä

|2018-04-27T08:00:44+00:0031 joulukuun, 2015|Ajatuksemme, Fyysinen valmennus, Innostumo, Lähde liikeelle, Oivallukset, Testattu|

Uusi vuosi kolkuttelee juuri ovella, vai onko jopa vaihtunut, kun tätä tekstiä luet. Joka tapauksessa elämme elämänmuutosten "kulta-aikaa": monet tekevät parhaillaan uuden vuoden lupauksia. Valitettavan usein nämä arvokkaat uuden vuoden lupaukset kuitenkin unohtuvat tai jäävät elämän jalkoihin. Jostain kuulin, että joka kolmas on jättänyt jo tammikuun lopussa lupauksensa unholaan, puolet puolen vuoden sisällä ja vain yksi [...]

Näillä keinoilla helpotat pitkän lenkin juoksemista

|2018-04-27T08:00:44+00:0019 lokakuun, 2015|Fyysinen valmennus, Innostumo, Juokseminen, Lähde liikeelle|

Aika monta juoksukouluryhmää on päässyt viime viikkoina testaamaan pitkän matkan juoksua ja näkemään, miten se oma juoksukunto onkaan valmennuksen aikana kehittynyt. On hienoa katsoa sivusta, miten työ tuottaa tulosta ja millaiset fiilikset siitä nousee, kun näkee oman kehityksensä usean viikon tunnollisen harjoittelun jälkeen. Kaikki he ovat todellakin ilonsa ja onnensa ansainneet! Ollaan mekin heidän saavutuksistaan iloisia! Se, [...]

Innostumon juoksukoululla iloa juoksemiseen!

|2018-04-27T08:00:44+00:0018 huhtikuun, 2015|Innostumo, Lähde liikeelle|

Nyt lenkkarit kaapista ja iloa juoksemiseen - ja sehän onnistuu, kun tehdään asioita yhdessä ja oikein! Juoksukoulun pirteä meno starttaa helatorstaina 14.5 Peurungassa ja lenkkarit liikkuu yhdessä aina heinäkuun alkuun asti. Tässä välissä saat eväät ja neuvot turvalliseen ja oikeaan juoksuun, ryhmän tuen ja kannustuksen sekä muita liikuttavia etuja. Nyt ei tarvitse muuta kuin olla ajoissa [...]

7 vinkkiä juoksemisesta innostumiseen

|2018-04-27T08:00:44+00:003 huhtikuun, 2015|Lähde liikeelle, Oivallukset|

Hei, kevät on täällä, samoin juoksulenkkareiden kaivaminen esiin kaapin perukoilta. Osalle tämä on kauan odotettu hetki, toisille ei niinkään. Jos kuulut jälkimmäiseen porukkaan, näillä seitsemällä vinkillä voit päästä parempaan juoksufiilikseen - pahimmillaan jopa hurahdat lenkkeilyn huumaan. Jos vinkkien lukemisen jälkeen vielä mietityttää, niin aina voit hyödyntää juoksuvalmennuksia ja -kouluja. Niistä innostus juoksemiseen löytyy takuuvarmasti! Kuinkas [...]

Go to Top