Tunnetaitojen pikakurssi a la Innostumo

|2020-05-08T12:07:34+00:008 toukokuun, 2020|Ajatuksemme, Kokemukset, Oivallukset|

Tunnista erilaisia tunteita ja huomaa ne akuutissa hetkessä. Koska tämä on pikakurssi niin sovitaan, että kaikki osaavat tämän perustaidon. (ps. tunteita on enemmän kuin kielteinen ja myönteinen ja niitä voi huomata aiemmin kuin rikki menneistä astioista tai suuttuneesta puolisosta.) Ymmärrä mistä tunteet tulevat. Tuloväyliä on erilaisia. Kehossamme on valmista tunneautomaatiota (esimerkiksi monet ihmiset pelkäävät putoamista, [...]

Puolen hehtaarin metsän hahmot ja stressi

|2020-01-21T10:24:17+00:0021 tammikuun, 2020|Ajatuksemme, Innostumo, Jaksaminen, Oivallukset|

Mitä jos katsottaisiin kaikkien tuntemia Puolen hehtaarin metsän hahmoja stressilasein? Siis Kanin, Nasun, Tikrun, Ihaan ja Nalle Puhin ominaisuuksia ja miten nämä ominaisuudet näyttäytyvät stressin näkökulmasta katsottuna :)   Kani on vastuuntuntoinen ja ahkera. Hän hoitaa uutterasti kasvimaatansa ja varautuu tulevaisuuteen. Stressilasein katsottuna Kani kuvastaa ehkä perinteistä ajatustamme stressaavasta ihmisestä. Hänellä on vastuulliset tehtävät, joita [...]

Tunnemaailmamme moottori ja ohjauskeskus!

|2019-08-14T11:14:54+00:0014 elokuun, 2019|Ajatuksemme, Oivallukset|

Keskustelin eilen valmentamani nuoren tyttökoripallojoukkueen kanssa murrosiästä. Lähinnä varmistin, että he ymmärtävät edessä olevan elämänvaiheen tuomat mahdolliset tunnepuolen haasteet myös harrastuksen kannalta. Se, mitä näiltä nuorilta toivoin oli avoimuus ja keskusteluyhteys, jotta voin tarvittaessa haasteiden edessä keskustella heidän kanssaan (erityisesti tunteista, ajatuksista ja niiden mahdollisista sudenkuopista). Valmentajana tiedän, että murrosiän vaihessa dropout ilmiö on voimakkaammillaan [...]

Hermosto, tasapainotila ja unihaasteet

|2019-07-26T10:38:56+00:0026 heinäkuun, 2019|Ajatuksemme, Oivallukset|

Eräs ystäväni on kamppaillut pitkään ajoittaisten unihaasteiden kanssa. Hän on hermostoltaan herkkä, mikä tarkoittaa että keho reagoi vahvemmin moniin sellaisiin asioihin mistä "normaalin" hermoston omaava ei ole moksiskaan. Esimerkiksi muutto tai vaikka melu on useimmille himpun rasittavaa ja väsyttävää ja josta palautuu aika nopeasti, mutta herkän hermoston omaavalle se voi olla totaalinen "kehomankeli" ja vaatia [...]

Ajatuksen aikajana

|2019-04-24T11:44:35+00:0024 huhtikuun, 2019|Ajatuksemme, Oivallukset|

Jalat maassa, pää pilvissä. Minä muuttaisin tämän sanonnan, että keho tässä hetkessä, mieli mahdollisesti jossain muualla. Tässä faktoja: Keho on aina tässä hetkessä. Se ei elä eilistä päivää tai huomista, vain tätä kellon lyömää.   Ihmisen mieli on toisenlainen. Se voi elää kaikkea tätä: mennyttä, tulevaisuutta tai nykyisyyttä.   IHAN MIELETÖNTÄ, EIKÖ?!? Minusta on! Pystymme [...]

Varo tätä! (tai ota se hyötykäyttöön)

|2019-03-02T18:41:21+00:002 maaliskuun, 2019|Ajatuksemme, Oivallukset|

Oletko huomannut, että menet erilaisiin tilanteisiin, jopa aika useinkin, ennakkokäsityksien kanssa? Positiivisen, neutraalin tai negatiivisen. Eli olet jo ennalta arvioinut, miten tilanne tulee menemään tai vaikka millainen ihminen on sinua vastassa. Ennakkokäsityksen muodostaminen on meille ihmisille luontaista. Ihmisinä halajamme turvallisuutta ja hassulla tavalla ennakkokäsitys antaa sitä meille. Koemme, että tilanne tulee menemään ennakkokäsityksemme mukaisesti ja se luo [...]

Kohti vai pois?

|2019-01-08T11:52:30+00:008 tammikuun, 2019|Ajatuksemme, Oivallukset|

Ystäväni postasi eilen facebookissa kuvakollaasin asioista, joita hän haluaa tulevaisuudessa elämäänsä. Kuvakollaasissa oli kuvia uusista harrastuksista, ajankäytön fokuksista, hankinnoista, ammattiin liittyvistä unelmista jne. Hänellä oli konkreettinen sanallinen määre (mitä) tekstissä, visuaalinen kuva havainnollistamassa unelmaa ja herättämässä tunnetta ja lisäksi itsellään luottamus siihen, että elämä kulkee näitä asioita kohti, kun ne kerran on määritellyt ja elää [...]

Viisaus tarinan takana

|2018-08-29T18:20:23+00:0029 elokuun, 2018|Ajatuksemme, Oivallukset|

Ai, että minä tykkään tarinoista ja niiden kautta kumpuavista ajatuksista ja oivalluksista! Muistan tämän tarinan True Heats:n NLP Master Practitioner -koulutuspäivältä ja ajattelin sen jakaa nyt Sinulle <3 Kalastaja oli päättänyt päivän työnsä ja istui rannalla veneensä vieressä. Ohi kulki rikas liikemies, joka tuohtui nähdessään kalastajan laiskottelevan rannalla auringonlaskusta nauttien. "Miksi et ole merellä kalastamassa?", [...]

Kuinka löytää onni ja tyytyväisyys?

|2018-08-03T08:15:03+00:003 elokuun, 2018|Ajatuksemme, Oivallukset|

Jos kysyn sinulta arvoistasi, niin osaisitko vastata minulle? Mitkä ovat arvojasi eli tärkeitä asioita elämässäsi? Tähän kysymykseen vastaaminen voi olla haastavaa. Usein vastauksena on perhe, terveys tai vaikka työ. Näin minäkin vastasin ennen ja en kokenut mitään mullistavaa. Itseasiassa koin pitkään arvo sanan ärsyttävänä. Se kuullosti jotenkin kaukaiselta, filosofiselta ja liian syvälliseltä ja vastaukset puolestaan [...]

Kuinka paljon olet päissäs?

|2018-04-27T15:31:09+00:0027 huhtikuun, 2018|Ajatuksemme|

Kuinka paljon olet päissäs? Ja kuinka vahvasti? Oletko niin vahvasti, ettet edes tiedosta omaa kehoasi tai ympäristöäsi? Ja siis: en nyt puhu alkoholista ja humaltuneena olemisesta, vaan ihan omassa ajattelussaan olemisesta. Annas kun avaan hieman :) Meillä kaikilla on ajatteleva mieli. Se on se osa sinua, joka tekee ajatustyötä: ideoi, suunnittelee, arvioi, vertailee, analysoi jne. Tämä [...]