sanna_innostumo-48

Saavuta unelmiesi elämä ja voi hyvin.

Autan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja
palauttamaan hallinnan tunteen elämääsi.

Laitetaan ne tärkeimmät palaset yhdessä kohdalleen.

LIIKUNTA & HENKINEN HYVINVOINTI

Ihanaa, että löysit Innostumon sivuille!

Innostumo on olemassa siksi, että Sinun hyvinvointisi lisääntyisi ja saavuttaisit unelmasi. Joskus me pärjäämme yksinkin, mutta usein yhdessä tekemisessä on enemmän voimaa. Innostumolla on kunnia olla henkilökohtaisen kasvun kumppanisi.

Moi, olen Sanna!

Olen energinen ja iloinen ja aidosti kiinnostunut Sinusta. Asiakkaani sanoin minulla on taito kuunnella, sanoittaa ja ohjata. Suurin toiveeni on, että Sinulla ja minulla olisi hyvä olla, olisimme tyytyväisiä ja onnellisia. Uskoisimme itseemme ja mahdollisuuksiimme sekä kulkisimme rohkeasti kohti unelmiamme.

Täällä on minun koko tarinani.

viiva

Palveluni

Valmennettavani kertovat

En uskonut, että voisin olla näin innoissani liikkumisesta. Ajattelin, että innostus laantuisi parissa kuukaudessa.
Osaat todella tsempata valmennettavaa hänen omista lähtökohdistaan aliarvioimatta millään tavalla tasoa tai tilannetta, jossa hän on. Se on tärkeää. Koin, että ymmmärrät todella mikä oli alkuvaiheessa tilanteeni ja miten siitä motivoivasti ja oikeapainotteisella ja -tasoisella valmennuksella voi nousta.
Alusta kun selviää ja alkaa tulemaan wau-juttuja kun huomaa oman edistyksen niin siitä saa niin paljon voimaa ja pirteyttä ihan kaikkeen arkielämään; perheen kanssa touhuamiseen, omaan työhön ja vapaa-aikaan! Huippujuttu sanon minä! Kiitos Sanna!
Iso kiitos Sanna! Enpä olisi uskonut aloittaessani, että pienten askelien ja matalan kynnyksen menetelmä voi tuottaa tällaisia tuloksia. Lähtökohtaisesti elin elämäni pahinta kriisiä, jolloin tunsin, että ikäänkuin ulkopuolisena katselen päivittäistä haahuiluani enkä mahda millekään mitään enkä saa otetta mistään. Valmennuksesta sain voimavaroja ja rohkeutta etsiä uutta suuntaa elämälleni. Tajusin, että oma hyvinvointi, mielenrauha ja ajoittainenkin usko tulevaisuuteen auttaa paitsi itseäni myös lapsiani ja lapsenlapsiani. Suuri oivallus oli, kuinka tärkeää on elää tätä hetkeä, tunnistaa hyvän olon tunne, kun sellainen kohdalle osuu ja nauttia siitä.
Ihana, innostava, kannustava ja AIDOSTI osallistujien kehittymisestä kiinnostunut valmentaja! Enemmän sain mitä osasin odottaa :)
35 minuutin lenkki. Juoksin 4,5km ja mietin koko ajan, että miten on kevyttä ja onpas lyhyt lenkki. Mitä minulle on tapahtunut? Neljä kuukautta sitten en jaksanut juosta viittä minuuttia!!!
Mentaalivalmennus oli positiivinen kokemus: tulin kuulluksi ja Sanna ymmärsi minua jo puolesta sanasta. Vahvuutena sinulla Sanna on kertoa vaikeat asiat ymmärrettäväsi, osaat löytää joka kerralle uusia lähestymistapoja ja olet valmistautunut tapaamisiin! Haasteita lähestytään ainoastaan positiivisella otteella, mikä eroaa paljon muista kokemuksista asian suhteen. Suosittelen lämpimästi!
Positiivinen kokemus kaikenkaikkiaan! Kuntosaliurheilua kohtaan oli hieman ennakkoluuloja, mutta sait ne karisemaan. Olit innostava,kannustava ja ammattitaitoinen ohjaaja! Voin suositella ja olen suositellutkin.
Onneksi mulla on sut. Näytät, että pystyn asioihin joihin en usko pystyväni ja pikkuhiljaa usko löytyy itellekin.
Vaikka minä en ole koskaan ollut liikkuja, niin kymmenen viikon valmennuksella juoksin puolimaratonin. Se jos mikä kertoo Innostumon taiasta ja sinun osaamisestasi!

Innostumo Facebookissa

Innostumo on huvittunut.

Onko Sinullakin ajatuksena juosta joku pidempi matka tässä keväällä? Me koostettiin puolimaraton valmennuslaisten kanssa sulle vinkkilista siitä miten EI kannata toimia:

1) Odota mahdollisimman lähelle tapahtumaa ennen kuin aloitat harjoittelun.

2) Kun lopulta aloitat, aloita hullun kiilto silmissä ja treenaa vain kovavauhtisia juoksutreenejä. Ehdottomasti joka päivä.

3) Älä misssään nimessä pidä lepopäiviä. Tai tee lihashuoltoa. Turhaa touhua.

4) Pyri tekemään kovan harjoittelun kanssa myös kaikki muut tekemättömät työt: suursiivoukset, rästissä olevat työtehtävät, oman elämän muutosprojektit jne.

5) Vähennä tässä vaiheessa reippaasti myös syömistä ja juomista. Ja unta.

6) Karppaa pari viikkoa ennen koitosta.

7) Ja uudet kengät jalkaan tietysti suoraan paketista tapahtumapäivän aamuna. Kruunaa mahtavasti "onnistuneen" valmistautumisen.

ps. Me ollaan osaa näistä jo kokeiltu ja nää vinkit ei tosissaan jostain syystä toimi 🤣
... Lue lisääNäytä vähemmän

Katso Facebookissa

InnostumoHei viimeinen loppusilaus vielä tästä: 8) Jos (tai siis kun) näillä ohjeilla epäonnistut, niin muista ruoskia itseäsi paljon ja hartaasti.

3 päivää sitten   ·  3
Avatar

Ja kantsii hei edellisenä iltana käydä täyspitkällä testilenkillä että jaksatko varmasti juosta. Ois tosi noloo jos et jaksakkaa 🙄

3 päivää sitten   ·  1

1 vastaus

Avatar

3 päivää sitten
Avatar

Kommentoi Facebookissa

Laukaan yrittäjien hyvinvointivalmennus on hyvässä vauhdissa. Valmennukseen osallistuneet saivat itselleen Polar M430 sykemittarit, mikä oli minusta hieno bonus kaiken muun päälle. Ne ovatkin olleet monella aktiivisessa käytössä.

Jotta he saisivat mittareista vieläkin enemmän hyötyä irti, ehdotin 1,5 h valmennusta teemasta:

🎯 Miten mittaria voi hyödyntää harjoittelun, palautumisen tai kehittymisen seurannassa

🎯 Mitä on hyvä ymmärtää ettei mittari ohjaa väärään suuntaan

🎯 Mitä sykearvot kertovat ja kuinka ne voisivat parhaiten ohjata harjoitteluasi

Tänään tämä toteutettiin. Kiinnostaisiko Sinua tällainen valmennus jos uusittaisi? Avoimena kaikille.
... Lue lisääNäytä vähemmän

Katso Facebookissa

Aika on kyllä ihmeellinen juttu. Mielenkiintoista on ollut huomata sen määrään suhtautumisen muutos itsessä. Ennen paljon on nykyään vähän.

3 vuotta sitten muistan jännittäneeni että miten riittää sisältöä ja puhetta tunnin luentoon. Tänään sain vetää PAMn porukalle 3h jaksamiseen liittyvän pajan ja sen jälkeen ajattelin, et "jokos se jo loppui. Enhän mä päässyt edes vauhtiin." 🤣

Katsotaan josko joku päivä tulisi eteen taas hetki, et voisi sanoa "NYT oli riittävästi aikaa".

Hyvää viikonloppua kaikille, toivottavasti SEN aikatuntuma on pitkä 😍😍😍
... Lue lisääNäytä vähemmän

Mahtavaa! Sitä on ihme tiloissa kyllä valmennuksissa.

7 päivää sitten   ·  1

1 vastaus

Avatar

Kommentoi Facebookissa

Juoksukoulun suosio on ollut tänä keväänä mykistävä! Ryhmä on ollut täynnä jo melkein 2 kk ennen viimeistä ilmoittautumispäivää.

Olen saanut kuitenkin järjestymään 3 lisäpaikkaa (!) 23.4. alkavaan juoksukouluun. Hyppää siis mukaan ryhmään, jos aurinko ja lumen alta esiin tullut asfaltti on sinussakin herättänyt sisäisen juoksijan :)

Be fast! (siis ilmoittautumaan, juoksemisessa ei vielä tarvitse olla nopea) 😂

Lisäinfoa: www.innostumo.fi/tapahtumat/juoksukoulu-laukaa-peurunka/
... Lue lisääNäytä vähemmän

Katso Facebookissa

Terveisiä meidän puolimaraton ryhmältä!

Fiilikset ovat vaihdelleet paniikista levollisuuteen ja tilanteet kriisistä (flunssa) normitilaan. Perussettiä siis 😁

Eilisessä valmennuksessa puhuttiin palautumisesta ja jokainen lähtee sitä omilla keinoilla tehostamaan. Samoin lähti kokeiluun erilaiset lisäenergiat, jotta jokainen löytää itselleen sopivat tuotteet ja käyttötyylin.
... Lue lisääNäytä vähemmän

Katso Facebookissa

Tulevat ryhmät ja tapahtumat

4/2018 Juoksukoulu (Laukaa, Peurunka)

Tähän kouluun pääsee ihan kaikki – ei tarvitse olla aiempaa [...]

6/2018 Puolimaraton -valmennus (Laukaa)

Onko yksi unelmistasi juosta puolimaraton? Jos pystyt juoksemaan nyt noin [...]